今天，给大家分享5套进阶必练瑜伽序列，可以加强核心、上背部和手臂力量，一起练起来吧：

　　PS：刚开始练瑜伽，大多数人身体比较硬，这个时候，更多的是练习拉伸，增加身体的柔韧性

　　而当身体的柔韧性建立起来后，JJB竞技宝想要进阶做一些高难度体式，就需要在柔韧性的基础上，增加身体的力量和稳定性

　　多做加强核心，双腿，还有女性经常忽视的上背部以及手臂力量，都是瑜伽进阶非常重要的练习内容。

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